Posts Tagged ‘multishuttle’

Merci and au revoir!

(3 december 2010)

A great training week lies behind us. We welcomed the French double selection which visited Papendal for a training camp. A very good initiative from Badminton the Netherlands and the French Badminton Association!

In August we visited the German selection a couple of days, this week guests came to visit us. Such a training camp is always refreshing. You play against other opponents and the multi-shuttle drills e.g. are performed in a different way.  The French use a special camera tripod in order to present the shuttles much faster. On the tripod two tubes are attached, containing about 40 shuttles each. This is ideal for training the fast strokes, like racket skills and defence exercises. The French coach told me that this construction comes from the UK. Perhaps it is a good idea to also introduce this system at Papendal.

Personally, I also made good progress this week. Finally I was allowed on court for one hour a day to run 2-2 exercises with Dave or to play games against the French. I’m not dissatisfied, actually it went pretty well and most importantly I do not feel insecure on court. Of course I still lack speed and the error rate is slightly higher than normal, but I do not worry about it. No doubt this will improve rather quickly! Next week I’ll make another step forward and hopefully a comeback in the league will than come in sight!

Schrijf een reactie »

Merci et au revoir!

(3 december 2010)

Een fijne trainingsweek zit erop. De Franse dubbelselectie was de gehele week op bezoek op Papendal voor een trainingsstage. Een zeer goed initiatief van Badminton Nederland en de Franse Badminton Bond!

In augustus waren wij nog een paar dagen op bezoek in Duitsland, deze week kwamen de gasten bij ons langs. Zo’n trainingsstage werkt altijd verfrissend. Je speelt tegen andere tegenstanders en doet bijvoorbeeld op een andere manier de multishuttle oefeningen. Zo gebruiken de Fransen namelijk een speciaal camera statief om extra snel aan te kunnen geven. Aan het statief worden twee kokers gekoppeld waar ongeveer 40 shuttles in kunnen. Ideaal om de snelle slagen mee aan te geven, zoals racketvaardigheid en defence oefeningen. De Franse coach vertelde mij dat deze constructie uit Engeland komt en misschien is het een idee om dit ook op Papendal te introduceren.

Persoonlijk ben ik deze week ook weer een stap vooruit gegaan. Eindelijk mocht ik elke dag één uurtje samen met Dave de baan op om 2-2 oefeningen te draaien of wedstrijden te spelen tegen de Fransen. Ik ben niet ontevreden, het ging eigenlijk best goed en het belangrijkste is dat ik mij niet onzeker voel op de baan. Natuurlijk ontbreekt het nog aan snelheid en is het foutenpercentage iets hoger dan normaal, maar daar maak ik mij geen zorgen om. Dat komt vanzelf wel weer! Volgende week ga ik weer een stapje verder uitbreiden en hopelijk komt een rentree in de competitie dan in zicht!

Schrijf een reactie »

Rehabilitation Week 3 and tournament schedule

(20 november 2010)

Well, week 3 of my custom rehabilitation schedule is already over. Time flies. I am very satisfied with my recovery. This week I started with quite a tough power program that I now follow 3 times a week. Next week, with the guidance of our power trainer Patrick van Balkom, I will try to make my upper legs as strong as possible. Together with physio Beate I will work on the stability of my body. All this should ultimately make me ready for a fresh start in the new year.

On court, the exercises have been expanded. Last week we have done two so-called multi shuttle sessions at a higher level than the weeks before. The fixed patterns are gradually replaced by ”random” exercises (you can expect the shuttle everywhere) and the intensity increases. I also practiced my defence intensively at the same time training my racquet skills. We do this mostly in a 2-1 player situation where there is one player attacking from the back court and the other is putting pressure from the net on me as a defensive player. At the end of the week I was already able to partly join the training of the other double players and that made me feel good!

Last Tuesday Dave and I discussed the tournament program for the first half year of 2011 with the technical director and our coach. They have made up a very good program (of course subject to injuries and finance) and I have immediately updated the agenda on the site so you can see where and when I am playing and in which country.

Schrijf een reactie »

Revalidatieweek 3 en toernooischema

(20 november 2010)

Zo, week 3 van mijn aangepaste schema zit er alweer op. De tijd vliegt voorbij. Ik ben erg tevreden over mijn herstel en ben deze week begonnen met een pittig krachtprogramma dat ik nu 3x in de week volg. Onder begeleiding van onze vaste krachttrainer Patrick van Balkom probeer ik de aankomende weken vooral mijn bovenbenen zo sterk mogelijk te maken. Samen met fysio Beate werk ik aan de stabiliteit van mijn lichaam en dat moet er uiteindelijk toe leiden dat ik straks in het nieuwe jaar weer helemaal fit aan de start verschijn.

Op de baan zijn de oefeningen al flink uitgebreid. Afgelopen week hebben we twee trainingen zogenaamde multishuttle oefeningen gedaan op een hoger niveau dan de afgelopen twee weken. De vaste patronen maken langzaam plaats voor ‘’random’’ oefeningen (je kan de shuttle overal verwachten) en de intensiteit gaat omhoog. Verder heb ik veel op mijn verdediging geoefend en hierin kan ik ook gelijk mijn racketvaardigheid trainen. Dit doen wij meestal in een 2-1 situatie waarbij er één speler vanuit het achterveld aanvalt en de ander vanaf het net druk zet op mij als verdedigende speler. Aan het eind van de week kon ik al een deel van de training meedoen met de andere dubbelspelers en dat was ook wel weer eens fijn!

Dinsdag heb ik samen met Dave een gesprek gehad met de technisch directeur en de bondscoach over het toernooiprogramma voor het eerste half jaar van 2011. Er is een prima programma samengesteld (natuurlijk onder voorbehoud van blessures en financiën) en ik heb gelijk de agenda op de site aangepast zodat jullie kunnen zien waar en wanneer ik in welk land te vinden ben.

Schrijf een reactie »

Opvolging voor Mr. Kim

(10 november 2010)

Maandag werd officieel bekend gemaakt dat onze trainer/coach Mr Kim zijn contract niet zal verlengen. Vervelend nieuws, maar natuurlijk zagen wij dit aankomen binnen de selectie. De laatste paar dagen is er alweer veel geschreven en gespeculeerd over de opvolging van Mr Kim. Er worden veel Nederlandse namen genoemd en ik zal eerlijk zeggen: ik acht de kans vrij klein dat de opvolger van Kim uit Nederland komt. Als spelersgroep hebben we ons de afgelopen tijd afgevraagd aan welke eisen de nieuwe trainer moet voldoen. Ik zal een korte profielomschrijving geven:

–    Om te beginnen moet de opvolger gedreven en enthousiast zijn;

–    Uit Europa afkomstig zijn;

–    Op zowel technisch als tactisch gebied een aanwinst zijn. Variatie in de trainingen en goed kunnen aangeven (denk aan multishuttle oefeningen);

–    Een goed team vormen met de andere coach;

–   Bereid zijn administratieve taken op zich te nemen (trainingsschema’s maken, behandelschema’s samenstellen, overleg voeren met medische staf etc.)

–    Gespecialiseerd zijn in dubbel en gemengddubbel;

–    Ervaring hebben met het mentale aspect bij topsport;

–    Openstaan voor externe coaches, die de ontwikkeling van het individu willen stimuleren;

–   Ervaring als coach van een nationale selectie is niet noodzakelijk, wel gewenst. Daarmee wordt bedoeld dat het niet perse iemand hoeft te zijn die al jarenlang in het vak zit. Ook een ex topspeler zou ons verder kunnen helpen;

Natuurlijk is dit maar een beknopte samenvatting van de eigenschappen die de nieuwe trainer volgens ons als spelers moet hebben, maar de belangrijkste punten zijn er wel in opgenomen. Nu is het te hopen dat Badminton Nederland er alles aan gaat doen om zo snel mogelijk een nieuwe trainer te vinden, want als in mei de Olympische kwalificatie periode begint zullen we hem/haar zeer hard nodig hebben.

6 reacties »