De eerste week van de revalidatie periode zit er op. Qua badminton oefeningen was het maar een saaie week en het wordt nog lastig om het vol te houden, want het zijn echt hele simpele oefeningen die ik moet draaien. Maar goed, ik denk dan maar zo: het is voor een goed doel, want ik wil namelijk wel weer zo snel mogelijk de oude zijn!
Ik heb deze week op de baantrainingen alleen maar vaste patronen gelopen en dat zal ook nog wel even zo blijven. In de oefeningen gebruik ik wel alle slagen die er in het badminton zijn maar op een lage intensiteit. De nadruk ligt natuurlijk op het lopen en het zo min mogelijk belasten van mijn knie. Springen is er amper bij en de afstand die ik op de baan afleg is ook niet noemenswaardig maar het is vooral heel veel slaan, want mijn schouder moet natuurlijk wel bezig blijven anders hebben we dadelijk weer een volgende blessure.
Samen met de fysio heb ik wat extra oefeningen doorgesproken om mijn benen sterker te maken dan dat ze nu zijn. Tot nu wordt er nog veel gewerkt met kracht van het eigen lichaam, pas in week 3 zal er een pittig krachtprogramma voor mij klaarliggen.
Zover zijn we echter nog niet. Positief is wel dat ik geen negatieve reactie heb gehad in mijn knie en dat is natuurlijk fijn! Morgenavond ga ik met mijn team mee naar Wijchen waar Van Zijderveld de tweede wedstrijd in een week tijd speelt tegen Smashing. Afgelopen zaterdag werd het 7-1 voor ons en speelde iedereen een goede wedstrijd. Eens kijken of we morgen de maximale winst eruit kunnen slepen!